Ceci est un exercice qui va permettre dans un premier temps de prendre du recul sur les évènements ou situations de la vie, puis dans un deuxième temps, de prendre conscience de notre fonctionnement intérieur.

Nous pouvons avec cet exercice prendre conscience, dans l’instant, de nos pensées négatives qui génèrent notre souffrance. En voyant clairement le mécanisme et le mental qui se met en marche, nous pouvons alors couper cours à ces pensées.

Le grand nettoyage émotionnel est un exercice qui n’est pas très compliqué à faire, mais qui peut apporter un mieux-être rapide à travers une meilleure compréhension de nous-mêmes et de notre fonctionnement intérieur.

Avec notre vécu, nous avons développé un système de « réponses automatiques » à certains évènements de la vie. Ces réponses automatiques sont souvent inconscientes et sont une réaction face à une situation. À chaque fois qu’une situation similaire se présente, la réponse est la même et ce n’est pas toujours la bonne.

Toutes ses réponses inadaptées s’accumulent en nous et peuvent faire grandir les sentiments dévalorisants comme le manque de confiance en soi, la peur de l’échec, d’aborder une nouvelle situation ou personne, etc.

Cette technique permet non seulement de vider ce « grand sac » que nous portons péniblement, mais également de ne plus le remplir dans les nouvelles situations de la vie qui se présente à nous.

Cela amène, petit à petit, un éclairage sur nos blocages intérieurs et une libération de ces derniers qui provoquaient ces réactions face aux évènements. Nous devenons donc plus conscients de notre fonctionnement et pouvons apporter des réponses nouvelles et plus justes face aux nouvelles situations.

Si vous êtes intéressé par la méthode, vous pouvez regarder Le grand nettoyage émotionnel.

Autorégulation des pratiques intérieures.

Certaines pratiques exposées sont puissantes et il est important de prendre conscience que cela peut remuer par moment et avoir un impact sur vos émotions et vos sensations dans la vie de tous les jours.

Ceci est parfaitement normal. Les blocages sont en nous et les pratiques vont les mettre en lumière, les faire bouger afin qu’ils puissent remonter à la surface pour s’en libérer. Vous pouvez prendre l’image d’une bulle d’air coincée sous l’eau. Lorsqu’on libère ce qui retenait cette bulle d’air, elle remonte et agite la surface de l’eau, provoquant remous et agitation. Un blocage peut être de la même façon bloqué à l’intérieur du système nerveux et lorsqu’on le met en lumière avec une pratique, il remonte à la surface.

Ce n’est donc pas un problème et cela est même une bonne chose. Mais nous pouvons avoir beaucoup de blocages et en faire remonter trop d’un coup peut être vraiment désagréable, ce qui n’est pas le but recherché. L’idéal étant que le cheminement vers la libération reste agréable et apporte de plus en plus de bienfaits et pas de nous faire “exploser en vol”.

Une des pratiques les plus importantes vers la libération est donc la régulation des pratiques. Vouloir aller trop vite peut finalement nous faire perdre du temps si cela nous empêche de pratiquer pendant une période, voir nous dégoûter de la pratique. Les libérations se passent à travers le corps et vouloir aller trop vite avec un corps qui n’est pas suffisamment prêt n’est pas forcément une bonne idée. Au départ la route est sinueuse, il y a beaucoup de blocages, nous ne pouvons pas aller trop vite au risque de sortir de la route. Plus nous avançons, moins il y a de virages et plus nous pouvons aller rapidement. C’est comme ça que ça se passe et c’est à chacun de voir objectivement ou il en est, car vous êtes le mieux placé pour le savoir. Soyez totalement honnête avec vous et tout ira très bien.

Voici quelques signes qui devraient vous alerter que vous souhaitez peut-être aller trop vite. Vous devenez nerveux, irritable. Vous êtes fatigué, n’avez plus envie de pratiquer ou au contraire ne pensez qu’à cela et délaisser la vie de tous les jours.

Si cela vous arrive, il n’y a pas de problème à ralentir, voir arrêter certaines ou toutes les pratiques pendant quelque temps jusqu’à ce que vous retrouviez un équilibre. Vous pouvez en profiter pendant ce temps pour des promenades dans la nature, partager du temps avec des amis, donner un coup de main à gauche ou à droite, aider un peu. Cela favorise le retour à l’équilibre et l’intégration des libérations en douceur.

Tout est en vous et c’est le meilleur guide, écoutez-vous, soyez honnête avec Vous et respectez votre corps

La pratique de base de la purification du système nerveux est un prérequis nécessaire avant d’ajouter ce complément. Si vous ne le pratiquez pas, vous devriez vous rendre sur la page de la description de la pratique de base de la purification du système nerveux.

Une fois que vous êtes à l’aise avec la pratique de base de purification du système nerveux et que vous le pratiquez régulièrement sans désagrément, vous pouvez le compléter avec une respiration pleine.

Avant de combiné la respiration pleine avec la purification du système nerveux, il peut être nécessaire de faire uniquement la respiration pendant quelques minutes juste avant ou jusqu’à que vous soyez à l’aise avec, qu’elle se fasse naturellement sans que vous n’ayez à y penser.

La majorité des gens respire de manière superficielle, avec la poitrine. Voici la respiration améliorée qui va permettre une meilleure détente et à plus d’énergie de circuler et donc d’aller plus en profondeur dans la purification du système nerveux.

Soyez attentif et en conscience avec votre respiration. À l’inspiration, ressentez le début depuis le bas du ventre, à l’intérieur. C’est là que la respiration commence. Le ventre se gonfle et en même temps vous ressentez que la respiration monte. C’est comme si on remplissait un ballon dans le ventre, il gonfle, et une fois qu’il est plein, l’air continu de s’accumuler et remonte jusqu’à la poitrine. Puis la poitrine se remplit de bas en haut. Arrivé en haut, vous pouvez sentir les clavicules monter légèrement. Continuez d’inspirer et ressentez l’aire remplir la nuque et la tête complètement, de bas en haut. La fin de l’inspiration arrive quand la tête est totalement pleine. Vous devriez ressentir que tout le corps est plein à ce moment, plein d’air, d’énergie. La respiration est relativement lente et profonde. Je ne donne pas de temps, car cela dépend des personnes, mais ça doit prendre plusieurs secondes.

Vous pouvez alors laisser l’expiration arriver d’elle-même, sans la provoquer et sans forcer, c’est un processus naturel qui se fait tout seul. Cela commence par le sommet de la tête et ça redescend selon le même chemin que la montée. La tête, la nuque, les clavicules qui redescendent légèrement, les poumons qui se dégonflent. Et ça continue de descendre jusqu’au ventre qui rentre à l’intérieur au fur et à mesure qu’il se dégonfle naturellement.

Essayez d’être assis confortablement pour effectuer ces respirations et effectuez des séries jusqu’à bien ressentir ce qui se passe à l’intérieur pendant toute la respiration. Si ce n’est pas naturel tout de suite, ce n’est pas grave, vous pouvez très bien faire quelques respirations, puis enchainer avec la pratique de purification du système nerveux de base. Faites cela tant que ce n’est pas naturel, cela viendra vite.

Une fois que vous êtes à l’aise avec la respiration, qu’elle se fait naturellement et que vous n’avez plus à vous concentrer dessus, vous l’intégrez à la pratique de purification.

Vous faites exactement la même chose que dans la pratique de base de la purification du système nerveux, mais avec la respiration pleine. Rien d’autre ne change, mais avec cette respiration plus profonde et pleine, vous allez nettoyer plus en profondeur.

Comme avec la pratique de base, il est préférable de prendre un temps de méditation après la pratique, cela favorise grandement l’évacuation en douceur et dans le calme intérieur. Idéalement, vous pouvez ajouter quelques exercices pour détendre et étirer un peu le corps avant la pratique.

N’oubliez pas l’autorégulation de la pratique, c’est important. Si vous effectuez cette pratique depuis quelque temps et que vous n’êtes pas bien, relisez l’article…..

Effectuez cette pratique jusqu’à que vous soyez totalement à l’aise avec et qu’elle se fasse complètement naturellement, en amenant plus de calme intérieur et que plus rien de désagréable ne remonte pendant un certain temps. Ceci peut prendre des mois et c’est très bien. L’important n’est pas de vouloir allez vite, mais d’avoir un système propre et sûr pour continuer d’avancer sereinement et sans désagréments. Nous avons le choix d’un chemin chaotique ou d’une libération de plus en plus dans la joie, cela dépend de nous et de notre pratique.

Explications sur une technique de purification du système nerveux.

Cette technique de purification du système nerveux m’est, au départ, venue spontanément. Au cours d’une méditation, la respiration de la colonne s’est mise en place spontanément. C’est après plusieurs mois ou années que j’ai lu un article sur cette technique. Puis j’en ai trouvé d’autres avec des techniques différentes toujours basées sur la même base de respiration. Pour les ajouts à cette méthode, pour certains ils me sont venus spontanément aussi et pour d’autres, je les ai découverts par différents moyens (rencontre, articles trouvés, etc..)

Je n’invente donc rien. Comme souvent dans mon parcours, quelque chose m’arrive et plus tard je me rends compte que cela avait été vécu ou pratiqué par d’autres depuis toujours. Parfois de manière très similaire, parfois avec quelques différences. En fait personne n’invente rien, cela a toujours été en chacun de nous, il nous faut juste le découvrir.

La base de la technique que je propose est celle qui m’est arrivée spontanément et que j’utilise depuis des années. Elle a été et est toujours très efficace. Si vous avez une autre technique et que vous ressentez qu’elle vous convient, continuez de pratiquer la vôtre. Pourquoi changer quelque chose qui vous convient très bien?

Si vous n’avez pas de technique, alors vous pouvez utiliser celle décrite dans cet espace. Si vous avez un manque de résultat, peut-être que vous souhaiterez essayer cette technique. Essayez et regardez si elle vous apporte plus que la vôtre.

Le plus important est de pratiquer régulièrement et de vous écouter, de savoir ce qui est bon pour vous. La régulation de votre pratique est de votre responsabilité.

Cette pratique permet de démarrer si vous ne savez pas comment faire ou que vous souhaitez apporter un changement de manière simple et efficace à vos pratiques.

Toutes les méthodes additionnelles ajoutées sont des pratiques que je fais tous les jours depuis longtemps, je ne mets rien que je n’ai pas testé moi-même pendant un long moment. C’est par l’expérience directe que l’on sait si ces techniques sont efficaces ou non. Il ne s’agit donc pas de croire aveuglément, mais de pratiquer et de vous faire votre propre opinion.

Je parle aussi beaucoup de responsabilité dans la pratique, c’est aussi par expérience.

Il est facile de vouloir aller vite et de vouloir faire la pratique de base et plusieurs ajouts d’un coup en pensant qu’on va gagner du temps.

Cela est faux. Vous perdrez du temps en agissant ainsi. Ces pratiques sont efficaces quand elles deviennent automatiques, quand nous n’avons plus besoin de réfléchir pour l’effectuer.

En ajoutant plusieurs techniques additionnels d’un coup, vous resterez dans une pratique mentale et le but est justement d’aller au-delà du mental. La première fois que vous vous rendez dans un nouvel endroit que vous ne connaissez pas, vous êtes attentif, au panneau, aux signes extérieurs pour vous repérer, aux distances qui vous sont indiquées, et surement que vous vous tromperez de route la première, la deuxième fois. Après plusieurs voyages, vous y aller sans réfléchir, vous savez comment y aller automatiquement. C’est la même chose pour une pratique efficace, elle doit se faire automatiquement. C’est bien un voyage qui est entrepris, un voyage vers Soi. Rendre ces pratiques automatiques, c’est rendre le voyage vers Soi sûr et efficace.

Nous utilisons le corps dans ces pratiques. Le corps a besoin de répétition pour trouver le bon mouvement. Il est bien plus rapide d’apprendre un mouvement à la fois que 10. Si vous apprenez la guitare, vous ne pouvez pas bien jouer 10 accords enchainés en une fois. Il faudra répéter le premier jusqu’à qu’il sonne juste, puis en ajouter un deuxième et l’enchainer avec le premier. Puis un troisième, etc. C’est la méthode la plus rapide et la plus sûre.

Et même si vous arriviez par miracle à faire la pratique de base et d’y ajouter une ou quelques techniques additionnels tout de suite, il y a bien des chances que cela ne mène pas bien loin et vous freine dans votre progrès, voir vous démotive et vous fait abandonner pendant un certain temps. La raison en est simple, cette technique vise à purifier le système nerveux. En le purifiant, les blocages vont remonter à la surface pour être évacués. Ces blocages sont de plusieurs natures différentes et il peut y avoir des peurs profondes venant de croyances à dépasser. S’il est facile de laisser remonter un blocage et de s’en libérer par la méditation qui suit, il n’en va pas de même si trop de blocages remontent d’un coup. Il est possible d’être submergé et de ne plus pouvoir gérer le temps que tout rentre dans la normale. Il vaut donc bien mieux avancer doucement et sereinement que de vouloir aller trop vite et être complètement dépassé. Il faut voir le parcours de la libération comme un long cheminement et pas un sprint, c’est bien plus sûr et agréable.

C’est la raison pour laquelle je parle de régulation de pratique.

Plus vous avancerez, plus vous vous rendrez compte que tout est à l’intérieur de vous. Vous deviendrez de plus en plus attentif et réceptif à votre propre guidance qui est la meilleure des solutions.

Tout le reste n’est qu’une étape pour arriver à cela, à la découverte de l’unité en nous, à la découverte de Soi.

Après cette introduction, vous voilà informé et prêt pour la pratique de la purification du système nerveux.