Méditation sur les émotions
Méditation sur les émotions.
Je méditais sur les émotions, sur le lien et l’impact qu’une émotion peut avoir sur nous. Je me suis alors retrouvé en tant qu’observateur et vivant l’expérience qui suit en même temps. J’avais la conscience des deux positions en même temps.
J’ai émis une pensée négative, je ne me souviens plus exactement laquelle, mais comme un reproche que je m’adressais comme on le fait si souvent (du style, je suis un incapable, trop gros, etc…). Instantanément, j’ai vu une masse noire arriver vers mon corps. J’ai alors eu conscience, du point de vue de l’observateur, que je pouvais choisir de m’identifier à cette insulte, de la prendre personnellement ou de ne pas m’y accrocher. J’ai choisi de faire comme on le fait si souvent, de la prendre personnellement, d’y croire. Toujours du point de vue de l’observateur, j’ai vu cette masse noire s’écraser contre mon corps et du point de vue « vivant l’expérience », j’ai senti très clairement cette boule dans le ventre ou le plexus qui vous serre.
J’ai « nettoyé » cela et j’ai recommencé. J’ai à nouveau émis la même pensée et revu cette masse noire s’approcher. Cette fois, j’ai décidé de ne pas m’identifier à cette pensée. Du point de vue observateur, j’ai alors vu cette masse noire traverser mon corps sans impact et du point de vue « vivant l’expérience », je n’ai ressenti aucun désagrément.